חיוך בהיר ובריא לא רק משפר את המראה שלנו אלא גם ממלא תפקיד חשוב בבריאות הכללית שלנו. היגיינת שיניים טובה יכולה למנוע מגוון רחב של בעיות, מחורים בשיניים, מחלות חניכיים ועד לריח רע מהפה ואפילו אובדן שיניים. למרות זאת חשוב לדעת כי שמירה על בריאות שיניים דורשת יותר מאשר צחצוח פעמיים ביום וכאן ריכזנו עשרה טיפים חיוניים שיעזרו לנו להשיג ולשמור על בריאות חלל הפה.

שמירה על בריאות השיניים עם הרגלים נכונים

אנחנו נוטים לחשוב כי שיניים בריאות הן שיניים לבנות ללא חורים. זה אמנם אחד הסימנים שיכול להעיד על בריאות אך הוא לא עומד בפני עצמו. חשוב לדעת כי היגיינת פה לקויה עשויה להשפיע על בעיות בריאותיות נוספות ובהן מחלות לב, סוכרת ואפילו זיהומים בדרכי הנשימה. שמירה על הרגלי שיניים טובים חיונית למניעת מחלות ולבריאות ואלו 10 הטיפים לשמירה על בריאות השיניים:

●        צחצוח פעמיים ביום – הבסיס של שמירה על בריאות השיניים הוא צחצוח שיניים ועלינו להקפיד לצחצח פעמיים ביום. הצחצוח עוזר להסיר רובד ומונע עששת כאשר רצוי להשתמש במברשת בעלת זיפים רכים ולהחליף אותה אחת לשלושה חודשים.

●        שימוש בחוט דנטלי – מעבר לצחצוח השיניים החשוב יש להשתמש בחוט דנטלי אשר מסייע בהסרת חלקיקי מזון ורובד בין השניים ומתחת לקו החניכיים. החוט הדנטלי מגיע לאזורים שהמברשת לא מגיעה אליהם ולכן הניקוי באמצעותו יעיל ויסודי יותר.

●        שימוש במי פה – מעבר לכך שמי פה יכולים לתרום לריח נעים יותר ולתחושה נינוחה יותר בחלל הפה, מי פה יכולים לעזור במניעת דלקות חניכיים ושמירה על נשימה רעננה. רצוי מאד לבחור מי פה עם מרכיב חיטוי וזאת כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

●        תזונה מאוזנת – אי אפשר לכתוב יותר מדי על חשיבות התזונה שלנו כאשר זו משפיעה גם על בריאות חלל הפה. תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, מקדמת את בריאות השיניים והחניכיים. במקביל יש להגביל את צריכת המשקאות הממותקים וצריכת החטיפים.

●        שמירה על לחות – שתיית מים עוזרת לשטוף את חלקיקי המזון והחיידקים. היא מפחיתה את הסיכון להיווצרות חורים בשיניים ומסייעת בתהליך יצירת הרוק. ההמלצה היא לשתות לפחות שמונה כוסות מים מדי יום.

●        הימנעות מטבק – כולנו יודעים שעישון אינו בריא וככל שהדבר נוגע לבריאות חלל הפה חשוב לדעת כי גם לעיסת טבק עלולה להיות מסוכנת. טבק יכול לגרום למחלות חניכיים, אובדן שיניים וסרטן הפה כשהפסקתו משפרת את הבריאות הכללית ושל חלל הפה.

●        מגיני שיניים – עבור אלו שעוסקים בספורט שעלול להוביל לפגיעה בשיניים חשוב מאד להקפיד על מגן פה וזאת כדי למנוע פגיעות פיזיות. בנוסף לכך יש להימנע משימוש בשיניים לדברים שהן לא מיועדות להם כמו פתיחת אריזות ובקבוקים.

●        התאמת מוצרים דנטליים – חשוב מאד להתאים את המוצרים הדנטליים השונים. בתוך כך יש להקפיד על מברשת שיניים שמתאימה לצרכים הספציפיים ובמקרה של רגישות או בעיות שונות לבחור במשחת שיניים שיכולה לתת מענה מתאים.

●        הגבלת אלכוהול – צריכת אלכוהול יכולה להוביל ליובש בפה ולהגביר את הסיכון לסרטן הפה. אין זה אומר שצריך להימנע לחלוטין מאלכוהול אך יש לשתות במידה ולהקפיד על היגיינת פה טובה במקביל לכך כולל צחצוח שיניים לאחר השתייה ושתיית מים.

10 ביקור במרפאה

– חשוב מאד לבקר במרפאת השיניים אחת לתקופה. רופא השיניים יכול לאתר בעיות בשלב מוקדם, לעזור לטפל בבעיות של חלל הפה ולתת המלצות כיצד לפעול כשההמלצה הכללית היא לבקר פעמיים בשנה במרפאה ולהגיע אל פרמון דנטל כהמלצה חמה.

לפרטים: https://www.fermonclinic.co.il/service/teeth-whitening/